1、分娩球操。准妈妈在阵痛来临的时候，可以尝试做一做分娩球操。即坐在优质月子调理健身球上，随着球来回晃动，这样可以帮助减轻盆底疼痛，准爸爸一定要注意准妈妈的安全，适度建议。2、家人按摩阵痛。准爸爸或者家人，在妈妈因为宫缩疼痛引起的腰酸背痛的时候，可以用轻柔的月子调理费用手法为准妈妈做后背或腰部的按摩，来减轻产痛引起的疼痛，还能缓解临产时的紧张和疼痛。3、音乐理疗。音乐可以有效缓解产妇在分娩时的紧张情绪，可以明显减轻宫缩时的阵痛。因此建议产妇听听音乐，做做音乐理疗，可以选择准妈妈平时喜欢听、熟悉的、愉快的音乐，让心情放松，能起到很好的镇痛效果。

怀孕了，准妈妈都知道钙的重要性，缺钙了不仅会导致孕妈骨质疏松，还会影响胎儿的正常发育。而孕妈想要知道身体是否缺钙，去医院检查是一个办法，而身体的表现也是检测的一个方法，如果你出现下面这些现象，很可能就是需要补钙的征兆。现象1：关节、骨盆疼痛。孕妇如果身体缺钙，机体为了保持身体血液中的钙浓度在正常的范围内，会在身体激素作用之下，将身体骨骼当中的钙质释放出来，这样就容易导致关节痛、骨盆痛。现象2：小腿抽筋。小腿抽筋是孕妇经常出现的一种症状，在怀孕之后的5个月就开始出现这种症状，通常在晚上发生得较多。需要优质月子调理提醒一下的是，有些孕妇即使身体缺钙，但是可能不会有小腿抽筋的症状表现，于是宁明月子调理容易忽视补钙。孕妇如果出现小腿抽筋，身边有人的话可以帮助按摩缓解。

对宝宝进行胎教要注意什么?1、胎教的音乐要舒缓，听了以后能让心情变得更好，而不是心情紧张或者郁闷，此外在做音乐胎教时，音乐不能太高，以免伤害到胎儿的听觉。2、胎教对胎儿好处多，但是要适当，优质月子调理时间不能太过的长，幅度也不能太过的大，胎教的次数也不能太多的频繁。否则就会打扰到胎儿的休息，影响到胎儿的发育。3、进行胎教时要集中注意力，因为只有注意力集中地用爱心和胎儿沟通、做胎教，才能让宝宝感受到胎教的宁明月子调理内容，并且接受胎教的知识。否则对于胎儿都不可能会有什么实际的效果，因为胎宝宝完成感受不到。4、孕妇给宝宝进行胎教时尽量保持心情愉快，因为准妈妈保持快乐、平稳、积极乐观的心态对宝宝的生长发育有着非常重大的影响，妈妈的好心情会直接影响到宝宝的发育。

4、转移注意力。当准妈妈因为宫缩带来的阵痛越来越频繁的时候，准爸爸可以在旁边跟准妈妈聊天，主要是关于宝宝出生时的美好场景或宝宝出生后美好生活，或者是说一些鼓励和安慰的话，不要让准妈妈去想“疼”这件事，也可以适当进食一些容易消化的月子调理费用食物，用宁明月子调理美食来分散注意力，保持充沛的体力和精力。5、做深呼吸。在准妈妈宫缩的时候，腹部肌肉会紧张起来，准爸爸可以在旁边陪伴着，和她一起做深呼吸，让紧张部位尽量放松，调整紧张情绪。

5给宝宝换纸尿裤。新生儿月子里大概每天要尿4~6次，大便的次数没有什么规律。奶粉喂养的婴儿每天需要大便一次，母乳喂养的婴儿每天拉10次或者几天拉一次都是正常的。所以首先要学会如何观察婴儿的大便是否正常，然后掌握换纸尿裤和洗小PP的技能，护理预防红屁股的宁明月子调理方法。6给婴儿洗澡。给宝宝洗澡。每周给宝宝洗澡1~2次或者每天婴儿洗一次澡都可以，这样能使他们保持整洁和健康。给宝宝洗澡、脐带消毒、按摩抚触是很容易掌握的月子调理费用技能。7如何抱小婴儿。刚出生或者年龄很小的婴儿对头部的控制能力尚未发育健全，因此在抱他的时候，一定避免他的头部左右或者前后摇晃。如果在抱婴儿的时候，他处于平躺的姿势，要用手托住他的头部；如果他处于竖立的姿势，要用手托住他的头部和颈部。

十一、注意保暖。婴儿在母体内的温度是恒温的，出生之后还没办法适应外界的温度差，各个器官发育不完善，生理功能也不健全，特别是调节体温的功能差，体温不能保持恒定，此时需要优质月子调理保暖措施，维持正常的36度的体温。十二、皮肤护理。婴儿新陈代谢旺盛，平时吐奶较多，再加上大小便之后身上会有异味，月子调理费用每天给婴儿洗澡是必须的。重要的就是婴儿脐带伤口和小屁股的护理。十三、五官护理。婴儿新陈代谢旺盛早晨起床的时候眼周围总是分泌出很多的眼屎，不仅如此婴儿的鼻孔里总是塞满了很多鼻屎，鼻孔不通气睡觉经常张着嘴巴。