多刚分娩完的妈妈都深有体会，月子期间很难睡一个满意的觉，这个时候就要学会创造可以让自己休息的条件，即使是半个小时的睡眠也能让你精神充沛，当宝宝睡觉时，妈妈们也要抓紧时间休息，洗奶瓶、尿片的事后面再处理，把电话调到静音状态，给宝宝和自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。因为如果月子期没有得到好的休息，不但奶水量分泌减少，也让自己觉得很疲劳，所以要好好休息调养身体，以后才能更好地照顾料宝宝。

广西月子会所提醒您，经济条件允许的家庭，可以请月嫂帮忙照料月子的烦琐事务，这样让自己有更多的休息时间，在孕晚期就可以开始物色月嫂人选，请的月嫂要接受过专门的培训，对新生儿的护理、喂养、和产妇月子期都有经验的，新手妈妈还可以跟月嫂学习育儿知识，经过培训有经验的月嫂对产后的乳房护理、月子餐、照料宝宝都需要非常到位，才算是一个好的月嫂。但喂奶、洗澡、给宝宝做抚触应由妈妈们亲手进行，这样有利于培训母婴之间的亲子感情。帮助宝贝促进血液循环和新陈代谢，预防疾病。其他的可以交给月嫂，这样妈妈们可以省下很多时间休息。

南宁月子中心提醒您，喂奶时要找一个舒适的沙发，把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样边哺乳一边听听音乐或看一会电视，放松身心，另一方面音乐和电视的声音能给宝宝有一种安慰感，也给宝宝一些有益的听觉刺激。平时应将宝宝常用的物品分类放在固定的地方，方便找到。充分发挥小家电的作用，如电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等。